虽然外汇市场全天24小时开放，但这并不意味着每个时间都值得交易。日内交易者们通常不满足于在“可交易时段”进行交易，他们希望能交易当天最佳时段，也就是寻到能创造“最佳收益“的时段。
从特许市场技术分析师CMT、日内交易专家，专注于中短期技术战略的Cory Mitchell多年交易经验来看，全球市场的开发程度，决定了每天、每小时，每个货币对都有不同的自身特点。
了解这些特征，意味着能够更好地查找和过滤交易，并在正确的时间应用策略。趋势策略和捕捉波动性策略，都应在当天最不稳定的时段进行。正因为有足够的波动才能产生可能大于差价成本的利润。为了提高效率，日内交易者必须捕捉当天最大的波动。
美元、欧元、日元、英镑是全球交易量最活跃的货币，也是最受日内交易者追捧的货币。Mitchell在下文中，为大家讲述他是如何捕捉外汇时效趋势。为了更清晰地锁定我认为的最佳交易时段，以下几张图将呈现最近10周内这些主要货币对每小时的波动率。
每小时波动率图表显示了欧元/美元在过去10周内每天每小时移动的点数。日内交易者可以接受的交易时段应在0600至1800GMT之间交易。在这些时间外进行交易，盈利点差可能不足以弥补买卖价差。
Mitchell认为最理想的交易时段在每天1300至1500GMT(即北京时间21:00至23:00)之间。在此期间，你将看到最大的波幅，市场节奏紧张的同时，意味着会有更大的机会。此外，伦敦和纽约市场在这段时间都开放，期间会产生大量的交易额，但市场趋势在伦敦时段的尾段可能出现逆转，因来自欧洲的交易者可能打算进行获利了结操作。
美元/日元大多数时间相对稳定，但要避免低波动时期，例如在2100至2400GMT(即北京时间凌晨5:00至8:00)时间，不适合日内交易。随着东京市场收盘，伦敦开盘前，该货币对在0300至0500GMT(即北京时间11:00至13:00)之间再次出现波动性下跌，这段时间也建议避免交易。
这个货币对通常在1300至1500GMT(即北京时间21:00至23:00)时段的波动比较大，也是日内交易的最佳时间，此时伦敦和纽约大部分时间开放，即使东京没有开市，但这两个小时内通常会呈现当日最大价格波动走势。建议交易者定期查看波动率统计数据，以了解当日的最活跃时段，不过即使整体波动性增加或减少，哪个小时最易变，通常也不会改变。
日本尤其显著的是其制造业，主要出口产品，包括汽车，电子产品，机床，船舶和纺织品。由于日元经常随着这些产品的需求而升值，交易者也需额外关注日本央行会议公告，GDP数据，工业生产指数，失业数据。
英镑/美元从0600GMT(即北京时间14:00)开始波动增加，持续到1600GMT(即北京时间00:00)，此后每小时开始逐渐减少。理想情况下，日内交易者应当在0600GMT至1600GMT间交易。但是，
如果能在1300至1500GMT(即北京时间21:00至23:00)之间交易，可能将你的效率最大化。 此外，英镑的价值在很大程度上取决于英国的经济表现，通胀率数据，英格兰银行(BoE)的货币政策，GDP和就业报告都可能产生影响。近年来，其价值也受到英国与欧洲关系变化的影响。英国脱欧时间目前定于2019年3月29日，将决定该国最终与欧盟的关系，可能会影响未来英镑的走势。
